w rok

[...] wymiary jak ty masz to ja mialem w wieku 15 lat jak trenowalem plywanie i zaczynalem na silowni ;] " - CYBERMASS No wiesz Cyber ja na 37 cm w łapce pracowałem prawie rok i słuchaj ja zaczynałem od 26 cm, wychodzi więc 1cm/1miech... może 37 nie jest dużo ale spójrz na przyrost. A poza tym skoro miałeś takie wymiary w wieku 15 lat jak [...]

To było rok temuFajna siłownia,ale od momentu kiedy z pracownika przekształciłem się w konkurencję(choć dla mnie chęć poprawy bytu niekoniecznie,powinna stać się przyczyną konfliktu),trenuję w Gym System!Szczerze polecam tą siłownię.Pozdrawiam.

Rajska rox w porownaniu do Społem, w ktorym rok siedzialem, bajer

Wiara w narodzie jest, nikt nawet o porażce nie myśli To już ostatni mecz naszej drużynu w tym roku myślę, że pora na podsumowanie Tak więc, rok bardzo udany, awansowaliśmy po raz pierwszy do ME, walczyliśmy jak równy z równym z Portugalią ograliśmy Kazachstan, Belgię, Armienie i Azerów, dodatkowo nasza reprezentacja U-20 na MŚ w Kanadzie [...]

przysiad chce robic, nawet bardzo, nie chce za rok wygladac jak bocian, ale obawiam sie konsekwencji. na forum nie raz mowiono ze robiac przysiady hamujemy wzrost (tak jak w MC). juz mam chyba zahamowany (1cm na dwa miesiace urosne), przed przygoda z silownia roslem 1-2 na miesiac, nie robie przysiadu, ale jak np podnosze sztange z ziemi to robie [...]

[...] historii Judo.Uważam iż Bjj by mógł opanować dużo szybciej gdyby chciał. ---------------------------- Byc moze moglby szybciej. Ale nie z miejsca. paabloo: No ja nie wiem , ale chyba Brazylijczycy startowali. ---------------------------- Ale nie czarne paski. A rok 2001? PUchar Swiata Bjj? ----------------------------- Jaki Puchar swiata Bjj?

[...] -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud -wykonanie-(gif 16.)Stajemy przodem do sztangi, w rozkroku na szerokość barków lub nieco szerszym, nogi lekko ugięte w kolanach, gryf sztangi nad palcami stóp, sztangę chwytamy nachwytem, nieco szerzej niż barki. Klatka [...]

A w ogole miales jakies doswiadczenia z silownia etc? Bo widze, ze staz 1 rok Masz, jakie plany przerabiales? Takie info juz dawno powinno byc w peirwszy poscie!

[...] regularnie od miesiaca przedtem w szkole chodzilem na silownie ale w szkole to nie chcialo sie tak bardzo mi przylozyc wiec nie cwiczylem tak czesto ale chodzilem tam przez rok wiec wiem jak robic wszystkie cwiczenia teraz jak sie zapisalem na silownie chodze 6 dni w tygodniu moj trening wyglada tak :: jest on podzielony na 4 dni dzien 1 robie [...]

[...] to nogi pierwsze nawalają, nie ważne czy jestem już po 2 tyg biegów czy nie) zacznę właśnie biegać, do tego czasu rowerek. Może to się wydawać nie wystarczające, jednakże rok temu działałem podobnie, i efekty naprawdę były dobre, na start teraz mi to wystarczy. Tym razem choroba mnie ewentualnie wstrzyma chwilowo, a nie zatrzyma całkowicie. [...]

[...] po iluś tam latach róby i tak trafiło Real powinien dac rady z pierwszego miejsca. Za Mourinho przełamali kompleks Lyonu... Ajax natomiast gra znów ladnie,choć pamiętam rok temu też tak pisałem i zgarnęli bęcki od Realu i Milanu... Grupa E: 1. Chelsea Londyn 2. Valencia CF 3. Bayer Leverkusen 4. Genk KRC Chelsea i....stawiałbym na [...]

Finał LM 2014 w Lizbonie Komitet Wykonawczy UEFA zdecydował, kto w 2014 roku będzie gościł finały Ligi Mistrzów i Ligi Europy. Ostatni mecz o pierwsze trofeum zostanie rozegrany na Estádio da Luz w Lizbonie, z kolei o drugie na Juventus Stadium w Turynie. Decyzja została podczas pierwszego dnia spotkania Komitetu w Stambule. Lizbona będzie gościć [...]

~3lata i w tym rozrzucone gdzies było z niecaly rok przerw, ale oprócz tego z dieta roznie bywało no i nie odmawiam sobie niczego w sumie ;)

Ja bym dał od razu niech sobie zacznie latać po ciele. Jak będziesz podbijał dawki to pamiętaj że kalorie też musisz trochę podbijać i tak sobie przeplatasz cały rok trochę towar trochę żarcie oczywiście w międzyczasie patrz co się dzieje z krwią ale test deca to na lajcie powinno być.

Mówisz żer chcesz nabierać masy a jednocześnie zrzucić brzuch, hmm. Możesz spróbować. Wejdź w temat w moim podpisie MAKROCYKL NA CAŁY ROK. Tam masz dobry trening na masę.

to w Australii to było chyba z rok czy dwa temu

[...] porównaniu do starej. Tak, że możesz spróbować. Właśnie dokładnie z 4 lata temu kupiłem hyperlean fx7 i wtedy wydaje mi się efekt był 3 razy lepszy.. potem tego co męcze do końca teraz - mam już niecały rok i szczerze aż się zdziwiłem, bo działa gorzej a wygląda tak samo. Podrabiają go czy zmienili coś? taaak ale chwilowo chce zrzucić boczki ;)

[...] - Będę uważał . Pozatym zdążyłem już zauważyć że rozgrzewka daje dużo . Ja też nie robie maksów często Wycisk klata max. 78 - seria średnio 50-58 kg Martwy max 120 - seria 70-80 kg Przysiad 85 - seria 50-62kg A barki to już w ogóle max 48 ( mało , jakiś rok temu ) - seria 30-38 kg A teraz czas na mój eksperyment - koktajl z bakaliami .

Ja rok temu w sierpniu, zero siłki wtedy. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2006-06-18 11:21:53

Trenowalem w Corio przez nie caly rok ale odszedlem czemu ? poziom musze przyznac jest chyba najwyszy w Łodzi !!! ale od strony organizacji itp to lipa np chlopak ktory trenuje np 2 lata cwiczy z chlopakiem co trenuje 2 tydzien i co to za trening jeden sie meczy bo jest obijany i nie lapie technik itp a drugi nie moze potrenowac na swojm poziomie [...]